Tento kurz tradiční pránájámy je základní kurz jógových dechových technik, který je určen pro všechny, kdo chtějí zlepšit svou dechovou kapacitu, dosáhnout klidu a regulovat nervový systém.”Prāṇāyāma Basics”, kurz základní úrovně, představuje snadný vstupní bod pro každého, kdo usiluje o vybudování pevných a zdravých základů pro budoucí pokrok v pránájámě. Nejsou nutné žádné předchozí zkušenosti - pokud zvládáte dýchat, máte vše potřebné k tomu, abyste se mohli vydat na tuto dobrodružnou cestu.
Připojte se k nám při rozvíjení všímavosti, podpoře uvolnění a vytváření pevných základů pro pokročilejší praktiky pránájámy. Je to transformativní prožitek pro každého, kdo je připraven prohloubit své spojení s vlastním dechem.

Začátek: 4.11. 2025, 19h-20h
6x lekcí
Cena: 1650 Kč

OBSAH:

• Přirozené dýchání

• Jógické dýchání („Double kumbha breathing“)

• „ Dech tří jedů “

• Vruka pránájáma

• Kapalabhati pránájáma

• Bhastrika pránájáma

• Nadi šódhana

• Dynamické pránájámy
  

English
This traditional Prāṇāyāma course is a foundational exploration of yogic breathing techniques designed for everyone seeking to enhance their breathing capacity, achieve calmness, and regulate the nervous system. This basic-level course provides an accessible entry point for anyone who aspires to build a robust and healthy foundation for future advancement in Prāṇāyāma. No prior experience is necessary— if you can breathe, you have everything needed to embark on this journey.

Cultivate mindfulness,relaxation, and establish a solid groundwork for more advanced Prāṇāyāma practices. It's a transformative experience for anyone ready to deepen their connection with the breath.

Start: 4.11. 2025, 19h - 20h,
6x lekcí
Price: 1650 Kč

CONTENT:

• Natural breathing

• Yogic breathing ("Double kumbha breathing")

• "Breath of the three poisons"

• Vruka Prāṇāyāma

• Kapalabhati Prāṇāyāma

• Bhastrika Prāṇāyāma

• Nadi Śodhana

• Dynamic Prāṇāyāmas

Instruktorka: RNDr. Nadine Szumilas

Nadine je jedná z malé skupiny oficiálně certifikovaných instruktoru v tradici Trika Mahasiddha jógy z celého světa. V roce 2021 strávila rok na intenzivním retreatu se svým učitelem Dharma Bodhim, kde měla možnost plně se ponořit do počátku tradiční jógy.
Nadine is one of a small group of officially certified instructors in the Trika Mahasiddha Yoga tradition from around the world. In 2021, she spent a year on an intensive retreat with his teacher Dharma Bodhi, where he had the opportunity to fully immerse himself in the origins of traditional yoga.