Ulevte tělu a regenerujte orgány během 6 týdnů s tradičním Kuṇḍalinī Haṭha jógou
for the english course description click here
SKUTEČNÁ ÚLEVA NA CELISTVÉ ÚROVNI
Tento detox je koncipován jako vědomý, jednoduchý a dobře začlenitelný program na šest týdnů. V centru stojí Kuṇḍalinī Haṭha jóga jako tradiční, po tisíciletí ověřený systém, který cíleně podporuje orgány, žlázy a regulační procesy těla, a tím stimuluje přirozené detoxikační mechanismy. Intenzitu svého detoxu si volíte sami – zda budete „pouze“ praktikovat nebo upravíte i stravu.
STRUKTURA
Týden 1 - 19.3., Střeva
Týden 2 - 26.3., Lymfa
Týden 3 - 2.4., Játra
Týden 4 - 9.4., Štítná žláza
Týden 5 - 16.4., Mentální detox
Týden 6 - 23.4., Stabilizace Agni
Existují dvě varianty, jak si detox nastavit:
1.Jógová praxe
Pravidelná praxe Kundalini Hatha jógy podporuje detoxikaci a funkci orgánů bez dalších požadavků na stravu či životní styl.
2.Jógová praxe a „clean eating“
V této variantě se po dobu programu vynechává káva, alkohol, tabák a jiné návykové látky, cukr a silně průmyslově zpracované potraviny. Doporučuje se vařit si vlastní jídlo a vynechat hlavní „spouštěče“.
Všechny varianty jsou samy o sobě účinné. Rozhodující je zvolit si to, co si přejete a co považujete za realistické.
V duchu hesla: I malé změny mají dlouhodobý efekt.
Průběh
Jednou týdně probíhá vedená lekce jógy, kde se naučíte danou sekvenci na příslušný týden. Ta se obvykle skládá z 5–6 ásan a/nebo dechových technik, které čistí a stimulují konkrétní orgány. Ásany praktikujeme společně krok za krokem a sekvenci dostanete také s sebou domů. Kurz probíha online přes Zoom. Jógová sekvence zůstává po celý týden stejná a praktikuje se samostatně. Doporučuje se cvičit alespoň 3× týdně.
Pokud se některého setkání nemůžete zúčastnit, obdržíte záznam, abyste si jej mohli projít dodatečně.
-
Bez dlouhých vysvětlování: ROZHODNĚ ANO! Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti.
-
Ne přímo. Hlavní důraz je na ásany a týdenní praxi. Samozřejmě je přínosné, pokud se vám podaří během této doby vynechat látky, které mohou tělo dráždit: kávu, alkohol, tabák, rafinovaný cukr a ultrazpracované potraviny.
Je však na vás, zda to chcete zařadit, abyste tělu dopřáli hlubší úlevu, nebo zda se vám do každodenního života aktuálně hodí pouze jógové lekce.
-
Díky cílené stimulaci jednotlivých orgánů na fyzické i energetické úrovni působí sekvence i u lidí, kteří již vedou velmi zdravý životní styl. Každodenní stres moderního života na nás klade vysoké nároky, a proto vám mohou praktiky KHY na hlubší úrovni přinést větší úlevu a regeneraci.
Tento program není vhodný pro osoby mladší 21 let, těhotné a kojící ženy ani pro osoby po vážném onemocnění či operaci. Pokud si nejste jistí, zda je tento detox pro vás vhodný, napište nám.
RNDR. Nadine Szumilas
Doktorka imunobiologie
Celostní terapeutka se zaměřením na ájurvédu a ájurvédské zdraví žen od roku 2019
Iniciovaná učitelka tantrické Kuṇḍalinī Haṭha jógy a meditace v linii Trika Mahasiddha Yoga