Hluboký odpočinek & vnitřní obnova
Jóga Nidra je tradiční jógová metoda, která vás vede do hluboké fyzické, mentální a emoční relaxace.
Ačkoli se název překládá jako „jógový spánek“, nejedná se o běžný spánek. Tělo se ponoří do hlubokého odpočinku, zatímco mysl zůstává bdělá a klidná. V tomto stavu se nervový systém resetuje, napětí se uvolňuje a mysl se stává otevřenou, vnímavou a jasnou.
Jóga Nidra patří mezi nejúčinnější nástroje pro zmírnění stresu, obnovu vnitřních sil a navrácení rovnováhy. I když zvenku působí jako pasivní praxe, obsahuje aktivní prvek: během celého cvičení sledujete hlas lektora a nesklouzáváte do hlubokého spánku. Tím se posiluje schopnost koncentrace, všímavosti a přítomnosti — dovednosti, které se přirozeně přenášejí i do každodenního života.
Důležitou součástí Jóga Nidra je saṁkalpa, osobní záměr, který si stanovíte na začátku každé lekce. Protože se mysl dostává do hlubších úrovní vědomí, tyto záměry se mohou silněji zakořenit a přinést pozitivní změnu, pokud se praktikují pravidelně.
Jóga Nidrase vždy provádí vleže, takže je maximálně pohodlná a přístupná. Je vhodná opravdu pro každého — včetně úplných začátečníků, lidí s omezeními i těhotných žen.
Kurz je ideální, pokud
• jste ve stresu, přehlceni nebo vyčerpaní
• bojujete s napětím, neklidem či únavou
• toužíte po výživě, jemnosti a lepším spánku
• hledáte jednoduchou, ale účinnou praxi pro podporu svého zdraví
Během osmi setkání postupně uvolníte nahromaděné napětí, zregenerujete nervový systém a znovu najdete pocit lehkosti, prostoru a vnitřního klidu.
Termíny: 13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 17.2., 24.2., 3.3.2026
čtvrtky 19:00–20:00
RNDR. Nadine Szumilas
Nadine je jednou z malé skupiny oficiálně certifikovaných instruktorů tradice Trika Mahasiddha jógy z celého světa.
Své rozsáhlé znalosti v oblasti tradiční jógy získala během více než 1500 hodin tréninku u několika učitelů, většinou však u svého mistra Dharma Bodhi. Jejím přáním je nabídnout jógu jako životní cestu, zakořeněnou v prastaré moudrosti mahásdiddhů, a učinit ji přístupnou a proveditelnou i pro „normálního“ člověka s každodenním rušným životem.