Osm týdnů tradiční Kundalini Hatha jógy pro přechod ze zimy do jara.
Přechod ze zimy do jara je přirozeným obdobím změny. Po měsících, kdy jsme byli více v klidu, trávili méně času venku a naše tělo se přizpůsobovalo chladnějšímu období, přichází čas postupného probouzení a obnovy.
V tradičním pojetí Ájurvédy je jaro obdobím očisty, odlehčení a rozhýbání toho, co se během zimy v těle nahromadilo. Je to vhodný čas věnovat pozornost trávení, přirozenému proudění energie a celkové vitalitě.
V tomto osmitýdenním kurzu využijeme tradiční praxi Kundalini Hatha jógy jako podporu tohoto přechodu. Zaměříme se na rozhýbání těla, vědomou práci s dechem a postupné probouzení vitality. Praxe bude zaměřena na odlehčení, podporu přirozené rovnováhy a přípravu těla i mysli na aktivnější jarní období.
O kurzu
Kurz vychází z tradičního systému Kundalini Hatha jógy v linii Trikāya dharmy. Jednotlivé lekce propojují pět základních prvků této praxe:
Ásany – tradiční jógové pozice a pohybové sestavy, které pomáhají rozhýbat tělo, rozvíjet jeho stabilitu a pružnost.
Pránájáma – dechová cvičení, která rozvíjejí vědomou práci s dechem a podporují vnímání vnitřních procesů.
Mantry – práce se zvukem a vibrací.
Vizualizace – vedená cvičení, která rozvíjejí vnitřní pozornost a představivost.
Meditace – prostor pro soustředění a hlubší vnímání vlastního prožívání.
Praxe postupně propojuje tyto prvky a nabízí prostor věnovat se tělu, dechu i vnitřnímu prožívání. Sezónní téma přechodu ze zimy do jara nás bude provázet celým kurzem.
Pro koho je kurz určen
Kurz je vhodný pro úplné začátečníky i pro ty, kteří už s jógou mají zkušenosti.
Není potřeba žádná předchozí znalost jógy ani zvláštní fyzická kondice. Praxi vedeme postupně, krok za krokem, tak aby se každý mohl zapojit podle svých možností.
→ Může vám vyhovovat, pokud:
chcete po zimě znovu rozhýbat tělo a podpořit svou vitalitu,
hledáte pravidelnou praxi, která propojuje pohyb, dech a pozornost,
chcete se seznámit s tradičnějším přístupem k józe,
potřebujete ve svém týdnu vytvořit prostor pro sebe a vědomou péči o vlastní tělo.
Rozvrh a možnosti účasti
Vyberte si skupinu, která vám lépe vyhovuje:
Úterý večer – prezenčně
19:00–20:15
2.2 / 9. 2. / 16. 2. / 23. 2. / 2. 3. / 9. 3. / 16. 3. / 23. 3. 2027
Středa ráno – prezenčně nebo ONLINE
8:00–9:15
3.2. / 10. 2. / 17. 2. / 24. 2. / 3. 3. / 10. 3. / 17. 3. / 24. 3. 2027
Obě skupiny procházejí stejným kurzem a věnují se stejné praxi. Pokud některou lekci nestihnete, nemusíte o ni přijít. Středeční ranní lekce budou nahrávány a záznam bude k dispozici účastníkům obou skupin vždy až do následující lekce. Můžete si tak praxi doplnit v průběhu týdne vlastním tempem. Záznam je k dispozice 7 dnu.
Tradiční Kundalini Hatha Jóga
Kundalini Hatha jóga je tradiční systém, který propojuje práci s tělem, dechem, zvukem, vnitřní pozorností a meditací. Její praxe postupně rozvíjí hlubší vnímání vlastních tělesných a vnitřních procesů. Tento kurz je přístupným úvodem do této tradice. Nejde pouze o jednotlivé cviky nebo sestavy, ale o postupné poznávání principů, na kterých tradiční jóga stojí.
Cena za kurz: 2 500 Kč
RNDR. Nadine Szumilas
Nadine je jednou z malé skupiny oficiálně certifikovaných instruktorů tradice Trika Mahasiddha jógy z celého světa.
Své rozsáhlé znalosti v oblasti tradiční jógy získala během více než 1600 hodin tréninku u několika učitelů, většinou však u svého mistra Dharma Bodhi. Jejím přáním je nabídnout jógu jako životní cestu, zakořeněnou v prastaré moudrosti mahásdiddhů, a učinit ji přístupnou a proveditelnou i pro „normálního“ člověka s každodenním rušným životem.